9月吃一瓜，中药不用抓，一排毒，二润肺，三护肝，鲜嫩又营养！

导语：“9月吃一瓜，中药不用抓”，一排毒，二润肺，三护肝，鲜嫩又营养!

大家好，我是傻姐美食，世间繁华三千，不如一隅清欢。“9月吃一瓜，中药不用抓”，这一句话揭示了秋季养生的一大秘诀——吃瓜。随着九月的到来，市场上有一种瓜大量上市，也是我家小菜园中生长最多的，那就是丝瓜。俗话说：“秋败茄子似毒药，秋败丝瓜胜良药”，丝瓜在秋季食用，对身体有诸多益处：排毒、润肺、护肝，鲜嫩多汁，营养丰富。接下来，我就和大家分享一道丝瓜鸡蛋白玉菇汤，简单易做，营养丰富，大人小孩都爱喝。

丝瓜不仅具有丰富的保健功效，其本身的营养价值也非常高，含有丰富的维生素B、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。它含有的植物黏液具有较强的抗氧化作用，能增强机体免疫力，帮助抵御疾病。尤其在秋季，人体更需要补充多种维生素和矿物质，常吃丝瓜，既美味又健康。

这道丝瓜鸡蛋白玉菇汤，不仅保留了丝瓜的鲜嫩口感，还搭配了蛋白质丰富的鸡蛋和营养价值高的白玉菇，汤鲜味美，营养全面。接下来就分享这道家常美味的具体做法。

【丝瓜鸡蛋白玉菇汤】准备食材：丝瓜：1根、鸡蛋：2个、白玉菇：1小把、小葱：2根、胡萝卜：半根、盐：适量

【具体做法】1、丝瓜去皮，切成滚刀块，放入清水中浸泡，防止氧化变色。白玉菇切去根部，清洗干净，沥干水分。小葱切葱花，胡萝卜去皮切成胡萝卜丁，胡萝卜不需要放太多，只是起到一个增加色彩的作用。

2、热锅中加入适量食用油，倒入搅拌均匀的鸡蛋液，小火煎至成型，用锅铲轻轻划散成小块，盛出备用。

3、锅中加入适量清水，烧开后放入白玉菇和胡萝卜丁，煮约3分钟。接着，加入丝瓜块，继续煮3分钟，至丝瓜微微变软。把煎好的鸡蛋块加入汤中，再煮1分钟，让鸡蛋和汤充分融合，散发出鲜美的香气。最后加入适量的盐调味，撒上葱花即可出锅。

这道丝瓜鸡蛋白玉菇汤，简单却营养丰富。丝瓜鲜嫩多汁，富含维生素和矿物质；鸡蛋提供了优质的蛋白质；白玉菇则增加了膳食纤维，促进肠胃健康。这道汤不仅适合秋天食用，对于平时想要调理身体、增强免疫力的人来说，也是非常不错的选择。

小贴士：

1、丝瓜去皮后容易氧化变黑，切好后最好立刻放入清水中浸泡。2、鸡蛋要小火煎至成型，避免炒得过老，以免影响口感。3、煮汤时不要煮太久，保持丝瓜的鲜嫩口感。

丝瓜是秋天最适宜的食材之一，不仅鲜嫩多汁，还能排毒润肺又护肝。老话说：“秋败茄子似毒药，秋败丝瓜胜良药”，多吃丝瓜，既能顺应季节的变化，又能为身体带来诸多好处。丝瓜鸡蛋白玉菇汤就是一道非常简单、营养全面的家常美食，不妨在这个季节里多做来喝，让家人都能享受到秋天的滋养。赶紧试试这道丝瓜鸡蛋白玉菇汤吧，给家人带来一碗鲜美又营养的秋日滋补汤！